居家办公会增加胃肠道疾病风险吗？

• 居家办公期间若活动量减少，同时饮食习惯未改善甚至食量增加，可能会对消化系统产生直接影响。在这种情况下，人们可能面临多种疾病风险，其中四大主要风险如下：消化不良、肠易激综合征、便秘以及结直肠癌。
• 若出现以下症状，应及时就医诊断并接受适当治疗，以预防胃癌、结肠癌等严重疾病：排便不规律或粪便异常、不明原因的突然体重下降、恶心以及呕吐。
   

泰国新冠肺炎疫情形势严峻，为确保社交距离、减少不必要出行及面对面会议，全国上班族再次进入居家办公模式。然而，居家办公人群可能需要应对自身健康问题，尤其是与消化系统相关的问题——消化系统负责消化、营养吸收及排泄过程。

因此，除了居家办公可能伴随的压力外，活动量减少、饮食习惯未调整（部分情况下甚至食量增加）以及偏好不健康饮食，都容易引发消化系统问题。在这种情况下，人们可能面临多种疾病风险，四大主要疾病如下：消化不良、肠易激综合征、便秘和结直肠癌。若这些问题未得到治疗，都可能发展为胃癌、结肠癌等更严重的疾病。

消化不良的定义是上腹部或胸骨后出现不适，同时伴有腹胀感。这种症状可能在进餐时或进餐后出现，可能同时伴随一种或多种症状，如胀气和腹胀，症状发作频率不定，可能偶尔出现，也可能每天都有。

消化不良的病因通常与饮食习惯和生活方式有关，包括：暴饮暴食或进食过快（尤其常吃油腻、难消化的食物）、饮酒、吃巧克力、过量饮用茶、咖啡或碳酸饮料、吸烟、焦虑以及压力过大。

缓解消化不良症状的第一步是调整饮食和生活方式，具体措施包括：避免油腻难消化的食物、将每日饮食分为5-6顿小餐、减少酒精和咖啡因摄入、减少引发焦虑或压力的因素以及规律运动。

但如果做出这些调整后，症状仍未缓解，应及时就医，由医生进行全面诊断。医生可能会建议使用抗酸剂等药物，或进行血液检查、粪便分析等进一步筛查。若医生怀疑消化不良可能引发胃溃疡等更严重的健康问题，可能会建议进行内镜检查，检查过程中可能需要提取组织样本，以提高诊断准确性。
 

肠易激综合征由肠道功能紊乱引起，可能导致胀气、腹痛及其他肠道相关症状，如便秘、腹泻，或便秘与腹泻交替出现。

肠易激综合征是一种极为常见的疾病，其确切病因尚不清楚，但研究发现女性患者人数约为男性的两倍。其他风险因素包括：年龄在45岁以下、有肠易激综合征家族史以及易焦虑、压力大。

大多数肠易激综合征患者症状较轻，通常在调整饮食或减少焦虑压力后即可缓解。但也有部分患者症状较重，需要药物治疗。

若出现剧烈腹痛（尤其夜间加重），且伴随肛门出血、体重突然下降，患者应尽快就医咨询专科医生。医生会进行全面诊断，以确认是否为肠易激综合征，并排除慢性结肠炎、结肠癌等更严重的疾病。

因此，若发现身体出现异常或怀疑自己患有肠易激综合征，除调整上述饮食外，增加膳食纤维摄入、减少焦虑压力及规律运动，都对改善肠道功能有很大帮助。若采取这些措施后症状仍持续，应及时就医接受适当治疗，逐步恢复正常生活。
 

便秘是一种常见疾病，约影响10%的普通人群，但其症状因人而异。部分患者排便时需用力且耗时较长，部分患者则排便频率受影响；有些患者排便后仍感觉肠道未排空，还有些患者便秘时伴随腹痛和胀气。

便秘的病因主要分为两类：原发性病因（由肠道功能紊乱直接导致）和继发性病因（由间接因素引起，如服用某些药物或膳食补充剂、内分泌疾病及胃肠道疾病）。

通过调整饮食和行为习惯、充足饮水、规律运动及服用泻药，通常可缓解便秘。但如果患者出现慢性便秘或治疗无效，可能是患有排便协同失调症，医护人员可通过肛门直肠测压术进行诊断。排便协同失调症的治疗通常依赖生物反馈训练，该训练使用特殊设备帮助患者改善排便功能，从而为患者提供长期解决方案。

若患者便秘时伴随以下症状（如体重突然下降、便血、腹泻与便秘交替出现），或存在相关风险因素（如有便秘家族史、50岁后出现便秘），应尽快就医诊断。虽然便秘本身并非致命疾病，但它可能是结肠癌等更严重疾病的信号。
 

结直肠癌由结肠细胞突变引起，突变导致细胞分裂速度失控，若不及时治疗，可能发展为结直肠癌。目前，结直肠癌是泰国第三大常见癌症，患者多为45岁以上人群。

结直肠癌患者通常会出现以下症状：胀气、便秘与腹泻交替出现、便血、贫血发作、极度疲劳、不明原因的突然体重下降、肛门处有类似便意的疼痛感，腹部还可能出现肿块。

与许多其他癌症一样，结直肠癌的确切病因尚不清楚，但有多种因素被认为会增加患病风险，包括：结肠内发现息肉病史、慢性结肠炎、高脂肪饮食（尤其常吃高温烹饪的红肉）、使用反复加热的油烹饪、常吃烧烤食品、定期食用腌制食品、接触未清洗蔬菜上的化学物质（可能导致结肠内毒素堆积），以及由基因遗传的疾病。

结直肠癌的初步检测可通过粪便潜血筛查和血液检查（检测癌胚抗原CEA）进行。结肠镜检查也是筛查结直肠癌的高效方法，此外还有日本研发的窄带成像技术（NBI）——该技术比传统技术能提供更详细、更准确的检测结果。若确诊为早期结直肠癌，医护人员会优先选择最合适的手术方式进行治疗。

预防结直肠癌的措施包括：普通人群从50岁开始进行筛查；高风险人群（如有结直肠癌家族史者）从40岁开始筛查。此外，保持健康饮食、充足饮水、每晚充分休息、规律运动、增加蔬果摄入、减少红肉摄入以及戒烟戒酒，都对预防结直肠癌起到关键作用。

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