แบบประเมินปัญหาการนอนหลับของเด็ก

คุณรู้ไหมว่า การนอนหลับของลูก ส่งผลต่อ การเจริญเติบโต การเรียนรู้ สมาธิ อารมณ์ รวมถึงภูมิคุ้มกัน จากสถิติ เด็ก 1 ใน 4 คน อาจมีปัญหาการนอนหลับ

การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลต่อสุขภาพของเด็กและทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา ดังนั้น ผู้ปกครองจึงควรให้ความใส่ใจในเรื่องการนอนหลับพักผ่อนของเด็กๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีอาการเหล่านี้ 

• นอนกรนมากกว่า 3 คืน/สัปดาห์ 
• หายใจแรงกว่าปกติในขณะนอนหลับ 
• มีปัญหาการนอนที่เกี่ยวกับพัฒนาการ พฤติกรรม หรือโรค เช่น โรคสมาธิสั้น โรคออทิสติก 
• มีพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ เช่น นอน/เดินละเมอ ฝันร้าย  
• การเคลื่อนไหวผิดปกติขณะนอนหลับ 
• วงจรการนอนหลับผิดปกติ เช่น ตื่นกลางดึก หรือนอนกระสับกระส่ายหลับไม่สนิท  
• มีปัญหาการนอนไม่หลับ เช่น นอนหลับยาก ไม่สามารถนอนหลับตลอดคืน นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ 
• มีปัญหาการเรียนและพฤติกรรม เช่น ก้าวร้าว สมาธิสั้น หรือซุกซนผิดปกติ 
• หลับในชั้นเรียน หรือง่วงเวลากลางวันมากกว่าปกติ 
• ปัสสาวะรดที่นอน 

 
หากสงสัยว่าเด็กอาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ผู้ปกครองควรพาเด็กมาพบแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ เพื่อรับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด ซึ่งแพทย์จะทำการซักประวัติเพื่อหาสาเหตุและหาโรคร่วมที่อาจพบได้ เช่น ภูมิแพ้จมูกอักเสบ (Allergic Rhinitis), ต่อมอดินอยด์โต (Adenoid Hypertrophy), โรคหืด (Asthma), กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux), ภาวะหยุดหายใจเวลานอน (Obstructive Sleep Apnea) 

เด็กที่มีอาการนอนกรนที่รบกวนคุณภาพการนอนของตัวเด็กเอง หรือการนอนของผู้ปกครอง ควรได้รับการประเมินและรักษาภูมิแพ้ตามมาตรฐานการประเมินการกรนในเด็ก 

ผู้ปกครองสามารถประเมินการนอนให้เด็กได้ด้วยตัวเอง ด้วยคำถามทดสอบการนอนหลับเบื้องต้น (BEARS Sleep Screening Tool)  

B - Bedtime 
 มีปัญหาการเข้านอน นอนหลับยาก ตื่นง่ายตอนกลางคืน 
 
E - Excessive Daytime Sleepiness 
 ปลุกแล้วตื่นยากในตอนเช้า, สะลึมสะลือหรือง่วงในเวลากลางวันมากผิดปกติ, ดูอ่อนเพลียในระหว่างวัน (หรือหงุดหงิด, ก้าวร้าว, สมาธิสั้น หรือซุกซนผิดปกติ) 
 
A - Awakening During the Night  
 ตื่นตอนกลางคืนแล้วนอนหลับต่อได้ยาก, มีปัจจัยอื่นที่กระทบการนอนของลูก 
 
R - Regularity and Duration of Sleep 
 ระยะเวลาในการนอนหลับในแต่ละคืนไม่เพียงพอ (ในวันธรรมดาและเสาร์อาทิตย์) 
 
S - Snoring 
 นอนกรนเสียงดังหรือหายใจแรงกว่าปกติมากกว่า 3 คืนต่อสัปดาห์ 
 มีอาการหยุดหายใจ หายใจเฮือกหรือมีอาการคล้ายสำลักน้ำลายเวลานอนหลับ 
 

หากคุณตอบว่า "ใช่" ในข้อใดข้อหนึ่งแม้เพียงข้อเดียว ลูกของคุณอาจมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาการนอนหลับ ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อประเมินอาการและรับการรักษาที่เหมาะสม 
 

ต้องการทำนัดปรึกษากับคุณหมอเด็กเฉพาะทาง

โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช สุขุมวิท