รองเท้าดีเกินไป เป็นภัยกับนักฟุตบอล!!

• การล้มแบบฝืนธรรมชาติ หรือการฝืนตัวเพื่อไม่ให้ล้มขณะโดนกระแทก มีโอกาสสูงที่จะเกิดการบาดเจ็บของเอ็นไขว้หน้า
• นักฟุตบอลที่เคยผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บซ้ำได้ง่ายหากไม่เตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนกลับไปเล่นฟุตบอลอีกครั้ง
• วิธีเลือก รองเท้าสตั๊ด ควรเลือกอย่างไรที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผู้เล่นบาดเจ็บ

ไม่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่ให้ความสำคัญกับการเลือกรองเท้า แม้แต่นักกีฬาก็มีความจำเป็นที่ต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับลักษณะเท้าของตนเองและประเภทกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักฟุตบอลที่มีรองเท้าเฉพาะที่เรียกว่า รองเท้าสตั๊ด (stud)

ด้วยสภาพพื้นสนามฟุตบอลเป็นหญ้า รองเท้าผ้าใบทั่วไปจึงมีพื้นผิวสัมผัสที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นรองเท้าสตั๊ดจึงถูกออกแบบมาสำหรับการเล่นฟุตบอลโดยเฉพาะ ด้วยปุ่มลักษณะนูนขึ้นมาจากใต้พื้นรองเท้า เพื่อให้ยึดติดกับพื้นสนามได้ดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ผู้เล่นลื่นไถลขณะวิ่ง

• เลือกให้เหมาะกับลักษณะเท้า นักฟุตบอลแต่ละคนมีรูปเท้าที่แตกต่างกัน บางคนตัวใหญ่เท้ากว้าง สตั๊ดที่แคบมากจะรัดกลางเท้า ทำให้เท้าเจ็บ หรือคนที่เท้าโต ไม่ควรเลือกช่วงหลังของ รองเท้าสตั๊ด ที่แข็งมาก เพราะจะไปถูกับกระดูกส้นเท้าจนเจ็บ ส่วนคนที่เท้าแบน การเลือกสตั๊ดที่พื้นแข็งมาก ทำให้เกิดอาการเจ็บบริเวณกลางเท้าด้านในขณะวิ่ง ส่งผลให้กลายเป็นโรครองช้ำเรื้อรัง- ได้
• วิธีเลือกรองเท้าสตั๊ด ให้เหมาะกับสนาม วิวัฒนาการที่ก้าวหน้ามากขึ้นจึงทำให้บริษัท รองเท้าฟุตบอล ชื่อดังต่างๆ มีการพัฒนารองเท้าสตั๊ดให้มีความเหมาะสมกับสภาพสนามที่แตกต่างกัน เช่น 100 ปุ่ม และปุ่มธรรมดา เพื่อแยกใช้ตามสภาพพื้นสนามหญ้าเทียมหรือหญ้าธรรมดา

เมื่อรองเท้ายี่ห้อดังทั่วโลกพัฒนารูปแบบปุ่มเพื่อป้องกันการลื่นไถลจนดีที่สุด แต่กลับส่งผลให้ผู้เล่นฟุตบอลบาดเจ็บมากขึ้น เนื่องจากรองเท้าที่จิกพื้นได้ดี จนนักกีฬาไม่ล้มขณะลื่น ข้อเท้าจึงเกิดการเกร็งจนทำให้เข่าบิด เป็นสาเหตุของการบาดเจ็บข้อเข่าที่หลายคนคาดไม่ถึง

นอกจากนี้การล้มที่ฝืนธรรมชาติ หรือการฝืนตัวเพื่อไม่ให้ล้มขณะโดนกระแทก ก็เป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าได้ หรือแม้กระทั่งผู้เล่นที่มีทักษะสูง มักวิ่งด้วยการบิดหัวเข่าไปมาบ่อยๆ ซึ่งการบิดตัวดังกล่าวต้องใช้เท้าอีกข้างจิกพื้นให้แน่น หากไม่มีการฝึกกล้ามเนื้อรอบเข่าหรือแกนกลางลำตัวเพื่อการทรงตัวที่ดี จะส่งผลต่อการทรงตัวได้ง่าย ทำให้เอ็นเข่าฉีกได้เช่นกัน

ทั้งนี้การรู้จักวิธีล้มที่ถูกต้อง ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ หากผู้เล่นเกิดการปะทะหรือลื่นไถล ไม่ควรฝืนธรรมชาติ ตัวอย่างที่ดีคือ โรนัลโด ที่มักล้มแบบพุ่งไปข้างหน้า เพื่อลดแรงฝืน จึงมักไม่ค่อยบาดเจ็บในการแข่งขัน

When world-class football players like Michael Owen suffer an ACL injury for the first time and make a speedy return to action, it can lead to them needing to undergo surgery once more. This is because players who have injured their anterior cruciate ligament to the extent that they require surgery should build muscle strength around the knee joint and ensure that their bodies are completely prepared before they return to full use of the knee again. When those knee joints which have already been operated on, are required to twist, even by just a little, there is a much greater chance of an ACL tear than in those who have never experienced such an injury.

Taking care not to rotate the knee too often when playing and making sure to build strength in the muscles surrounding the knee joint, as well as building core body strength, can help lower the risk of ACL injury and prevent against a repeat injury of the same joint for those who have already suffered this type of injury. This will then ensure that football players can stay away from the operating table. Undergoing repeat surgeries not only makes the surgery more difficult, but also increases the risk of complications occurring.