เคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดกระดูกและข้อ

การฟื้นฟูร่างกายยิ่งเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ เพราะการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดกระดูกและข้อสามารถช่วยลดอาการบวมของบาดแผล สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อป้องกันการหดของรังเนื้อเยื่อพังผืดรวมทั้งป้องกันข้อติดแข็งและกล้ามเนื้อลีบ อันเป็นผลให้คนไข้สามารถกลับมาดำเนินชีวิตได้ตามปกติได้ไวมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงขอนำเสนอเคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดกระดูกและข้อ จะมีอะไรน่ารู้บ้างไปดูกัน

หลังผ่าตัดแล้วควรยกอวัยวะส่วนที่มีการหักให้สูงขึ้น เพื่อช่วยให้การไหลเวียนของเลือดทำได้ดีมากขึ้น เลือดจะไหลเวียนกลับไปหัวใจและจะช่วยลดอาการบวมและความปวดได้อีกด้วย นี่เป็นเคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดกระดูกและข้อที่ง่ายมาก ง่ายจนบางทีคนมองข้าม

การฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดอย่าคิดว่าจะต้องใช้งานในส่วนที่เพิ่งหักมาอย่างเดียวเท่านั้น ร่างกายส่วนอื่นๆ ที่อยู่ใกล้เคียงก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน เพราะอวัยวะในร่างกายของเราจะทำงานประสานกันเสมอ ลองขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายส่วนอื่นๆ บ้าง อย่างถ้าแขนหักหลังผ่าตัดแล้วอาจจะมีบางส่วนที่ถูกห้ามไม่ให้เคลื่อนไหว แต่ส่วนไหนที่ไม่ได้ถูกจำกัดการเคลื่อนไหว ก็ขยับบ้าง อย่างมือหากกำแบได้ ก็พยายามทำบ่อยๆ หนึ่งทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้อาการบวมลดลง และสามารถลดความเจ็บปวดได้ สองเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแขนด้วยซึ่งจะช่วยทำให้กระดูกสมานกันเร็วขึ้น

หลังผ่าตัดข้อต่อ ช่วงแรกคุณหมออาจจะยังไม่ให้เราเคลื่อนไหวข้อต่อที่เพิ่งผ่าตัดมาก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่ให้เราเคลื่อนไหวข้อต่ออื่นๆ เลย อีกเคล็ดลับของการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดก็คือออกกำลังกายข้อโดยวิธีการหมุนข้อต่อต่างๆ ช้าๆ ค่อยๆ ทำทีละนิด อาจจะมีไปมาสัก 2 – 3 รอบแล้วแต่กำลังของเรา ทำอย่างนี้จะช่วยให้ข้อไม่ติด และข้อก็จะแข็งแรงขึ้นด้วย จากนั้นเมื่อหมออนุญาตให้ขยับข้อที่ผ่าตัดมาก็ค่อยๆ หมุนที่ละนิดอย่างช้าๆ ไม่ต้องเน้นรอบมาก ให้เริ่มจากรอบหมุนน้อยๆ ทำวันหนึ่งสัก 2 – 3 รอบก็พอแล้ว หากทำไม่ไหวจะให้คนช่วยหมุนก่อนก็ได้

อย่างกรณีกระดูกขาหักหรือข้อเท้าหัก การฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดด้วยการหัดเดินเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็ต้องมีเครื่องมือช่วยเดินในระยะแรก ซึ่งใช่ว่ามีอุปกรณ์เสริมแล้วจะเดินได้เลย จะต้องมีการฝึกให้คุ้นชินกับอุปกรณ์เสริมต่างๆ เสียก่อน ในระยะแรกจะต้องหัดเดินโดยไม่ลงน้ำหนัก ฝึกเดินกับเครื่องมือช่วยจนกว่าจะคล่อง ซึ่งการเดินที่ถูกต้องนี้จะช่วยทำให้กระดูกที่หักติดกันได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะเมื่อลงน้ำหนักถูกต้องก็จะกระตุ้นการสร้างกระดูกจึงสามารถสมานได้เร็ว นี่เป็นเคล็ดลับอีกประการของการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัด ที่ไม่ควรมองข้าม

ถึงแม้ว่าการผ่าตัดกระดูกและข้อในปัจจุบันจะใช้วิธีการผ่าตัดแบบ MIS (Minimally Invasive Surgery) ใช้การส่องกล้องเข้าช่วยหรือลดขนาดบาดแผลลง ทำให้เรื่องบาดแผลไม่น่าเป็นห่วง เพราะแผลมีขนาดเล็ก เมื่อผ่าตัดแล้วคนไข้ก็สามารถฟื้นตัวได้เร็วก็จริงอยู่ แต่นั่นก็เป็นเรื่องของการผ่าตัด ส่วนเรื่องของกระดูกที่จะสมานติดกันก็ยังต้องอาศัยความเข้าใจและเอาใจใส่ของคนไข้และคนรอบข้างอยู่เหมือนเดิม ดังนั้น การฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดกระดูกและข้อจึงยังเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ ถ้าต้องการกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้เร็ววัน ก็ต้องหันมาใส่ในเรื่องนี้มากขึ้น ลองนำเคล็ดลับที่เราแนะวันนี้ไปใช้ดูแล้วคุณจะรู้ว่าได้ผลไวกว่าที่คุณคิดจริงๆ