足底筋膜炎

许多人将足底筋膜炎误认为是轻微不适，认为只需服用非处方药即可缓解。然而，若治疗不当，除疼痛会影响患者日常生活外，该病症还可能发展为慢性疾病，进而需要更复杂的治疗手段，有时甚至需手术干预。  

足底筋膜炎指的是足底筋膜（位于足底的肌腱组织）发生炎症。患者通常在晨起后感到足底酸痛，开始行走后症状多会缓解，但在睡前可能再次出现。该病症的主要诱因是踝关节过度使用，常见于长时间行走、过量跑步的人群。此外，长时间穿高跟鞋也可能引发足底筋膜炎，且肥胖人群或存在足部骨骼结构异常（如扁平足、高弓足）的人群，患病风险更高。  

在开展治疗前，医生需对病症进行细致诊断，因为足底筋膜炎的症状可能与其他疾病相似。例如，椎间盘突出虽会导致足底疼痛，但同时还会引发身体其他部位疼痛；而足底筋膜炎仅影响足底的足底筋膜肌腱。  
 

• 多数医生会采用药物治疗，同时建议患者用温水泡脚，并进行足底筋膜与跟腱的拉伸训练。  
• 医生还会建议患者减重。  
• 体外冲击波疗法是另一种治疗选择，该疗法利用声波刺激足底肌肉修复，减轻肿胀。  
• 应避免注射类固醇类药物。  
• 最后，若上述治疗方法均已尝试超过6个月且未见成效，可考虑手术治疗。手术方式包括开放性手术与关节镜手术，两种手术均能缓解足底筋膜韧带的张力、减轻肿胀并消除疼痛。  

• 选择适合日常穿着的鞋子，这类鞋子应能在运动或长时间行走时减少对足部的冲击。  
• 常穿超高跟鞋或长时间穿高跟鞋的女性，建议在休息时脱下高跟鞋，同时应频繁拉伸小腿肌肉。  
• 存在扁平足、高弓足等足部骨骼结构异常的人群，应咨询骨科专科医生，定制专用鞋具。专用鞋具可降低足部受伤风险，同时减少足底筋膜炎的发病概率。  
   

尽管足底筋膜炎初期可能仅为轻微不适，通常较易治疗，但仍有许多患者未及时就医，反而自行用药或选择针灸等尚未被证实对该病症有效的替代疗法。此外，虽然传统按摩手法可放松小腿肌肉，但无法针对性治疗足底筋膜炎。因此，若你出现足底疼痛，建议及时就医，接受规范治疗以根治病症。康复后，你便能重新回归愉快生活，自在穿着喜爱的鞋子，尽情享受运动。