进入老年期的女性容易患上的 4 种危险健康疾病

1.  糖尿病是一种没有明显征兆的疾病，通常只有通过详细的健康检查才能发现。
2. 高血压患者的血压（上限/下限）始终大于或等于140/90mmHg，即使在休息时也是如此。
3.  突然出现的一些症状，包括一侧手脚无力、半边身体麻木、嘴角下垂、吞咽困难、说话或理解他人说话内容困难、视力模糊、行走困难、注意力难以集中、难以平衡、剧烈头痛等，都可能是中风的信号。

进入老年期的女性往往会遇到健康问题，这些问题会逐渐渗透到她们的生活中。因此，如果这个年龄段的女性能够开始更多地了解初步的预防措施，以及何时就医，可以帮助她们卸下沉重的心理负担，或者让她们不再对自己的健康感到茫然。

这是爱吃又没时间运动的妈妈们面临的最大威胁。糖尿病的症状一直都很隐蔽，直到进行健康检查时才发现患者的血糖水平偏高。此外，糖尿病患者一般还容易因糖尿病而患上其他各种健康疾病，包括心血管疾病、高血压、高血脂和肾脏疾病。因此，如果你肥胖（尤其是腹部肥胖）或有糖尿病家族史，并出现以下任何症状，就应该与医生预约，接受详细的糖尿病筛查评估，以确保接受适当的治疗：

• 尿频，尤其是整夜尿频
• 喉咙干燥，比平时更经常感到口渴
• 体重无故减轻
• 感觉疲惫不堪
• 伤口经常感染，需要很长时间才能愈合
• 视力模糊
• 阴道瘙痒或有分泌物
• 手脚末端麻木
• 性欲减退

预防措施

• 摄入健康、均衡的饮食，包括适量摄入五大类食物以及高比例的蔬菜和水果，不要吃太甜的食物。从鱼类或瘦肉中摄取蛋白质，避免食用高脂肪和高糖分的食物。
• 每周锻炼5天，每次至少30分钟，这有助于食物代谢，预防糖尿病。
• 每年参加健康检查，尤其是有糖尿病家族史的人。

当血压（高压/低压）始终保持在140/90mm/Hg 或以上时，即使是在休息时，也会被认为患有高血压。

最新研究发现，即使血压略有升高，也会对各种心血管和冠状动脉疾病的风险产生影响。

因此，如果一个人的血压高于正常值，那么就应该在每天大致相同的时间定期进行血压检查，以确认此人在日常生活中是否患有高血压。如果这些血压读数的平均值比平时高，那么这个人就应该去看医生，接受治疗。这是因为高血压往往是一种不起眼的疾病，没有明显的征兆，但却有可能对各种重要器官造成严重影响，导致它们不断退化，直至严重受损。另外，有些高血压的症状可能会很明显，如心脏病导致的胸痛、中风导致的瘫痪、身体发炎或肾病导致的尿频等。这些症状和疾病都非常难以治疗和康复。

预防

• 减轻体重，尤其是体重指数高于正常值（体重指数大于25kg/m2）的人。
• 大幅减少钠的摄入量，同时增加水果和蔬菜的摄入量。
• 定期锻炼，即每周5次，每次至少30分钟。
• 戒烟戒酒。
• 减轻社会心理压力。
• 如果怀疑自己可能患有睡眠呼吸暂停症，应寻求耳鼻喉专科医生的治疗，以便准确诊断病情。

如果突然出现以下症状，应立即就医，因为这些症状可能是中风的危险信号：一侧手脚无力、半边身体麻木、嘴角下垂、吞咽困难、说话困难或听不懂别人在说什么、视力模糊、难以正常行走、难以集中注意力、难以平衡，以及从未有过的剧烈头痛。中风发生时，流向大脑的血液减少，导致脑组织损伤。这会对大脑功能产生负面影响或造成永久性脑损伤。增加中风几率的潜在风险因素如下：

• 不可控制的风险因素，即年龄、性别和遗传。
• 可控风险因素，包括糖尿病、高血压、高血脂、心律失常以及吸烟和经常饮酒。

预防

• 密切关注体重调节和任何先天条件，如血压、糖尿病和血脂水平。
• 戒烟戒酒。
• 保持健康、均衡的饮食，减少饱和脂肪的摄入量，同时增加纤维素的摄入量。
• 确保定期锻炼。
• 每年参加健康体检。

老年人痴呆症的发生是多种大脑功能异常的结果。其症状时好时坏，但会影响患者的记忆功能、推理能力、批判性思维能力和自我调节能力。

老年痴呆症最常见的病因是阿尔茨海默病，目前尚无法治愈。因此，医学治疗的重点是为患者调整环境，以确保他们的安全，同时帮助亲属或照顾者为影响患者的行为变化做好准备。
 

1. 反复问同样的问题，失去对近期事件或故事的记忆，但仍能回忆起过去的事件。
2. 无法正确进行基本活动，例如忘记如何在银行进行金融交易或忘记如何开车。
3. 在家里或工作场所做家务或其他以前熟悉的活动时遇到困难。
4. 混淆人物、日期、时间和地点。
5. 越来越难以将所看到的事物与随后应该做出的决定联系起来。例如，他们不知道时间已经过去了多久，试图把物品放在某个表面上，但在到达之前就松手了，难以记住所见事物的名称，迷路或经常发生车祸。
6. 出现与语言使用相关的问题--无论是通过语言还是书写--包括交谈时容易停顿，不知道下一句该说什么，或不断重复单词或短语。
7. 把东西放在不合适的地方，或忘记东西放在哪里，例如把一双鞋放在冰箱里。
8. 丧失或降低决策能力，不注意个人卫生或对家居环境感到陌生。例如，在准备参加重要活动时，他们可能无法决定自己应该穿什么衣服，忽略了做头发和忘记洗澡。
9. 退出以前喜欢的工作或活动。
10. 情绪和个人变化，如经常感到困惑、焦虑、恐惧或抑郁。

预防措施

• 充足的休息和睡眠
• 每天适量进食五大类食物
• 经常锻炼
• 积极或乐观地看待事物
• 冥想
• 经常锻炼心智，而不是总是参与那些可能不需要任何思考的更方便的活动
• 不远离社会活动
• 保持忙碌，寻找事情做，而不是感到无聊
• 尽可能寻找灵感

现在我们可以清楚地看到，这四种常见疾病背后的风险因素往往来自于行为、饮食、运动、饮酒、吸烟和压力的积累。因此，最有效的预防方法包括养成健康的生活方式、控制体重、确保定期锻炼、戒烟戒酒以及改善精神状态。此外，应每年进行健康检查或应医生要求进行体检，以确保健康长寿。