Vitamin dan Suplemen Makanan

Vitamin dan Suplemen Makanan dapat memberikan hasil yang bermanfaat, namun bisa juga sia-sia. Mari kita lihat informasi terbaru tentang beberapa produk baru yang tidak sepadan dengan uang Anda.

1. Glutathione: Masih belum ada penelitian konklusif yang membuktikan bahwa Glutathione diserap ke dalam tubuh saat diminum. Tidak ada bukti untuk mendukung klaim bahwa Glutathione dapat membantu memutihkan kulit Anda; pada kenyataannya, itu membuang-buang uang.
2. Alpha-Tocopherol atau Vitamin E: Menurut penelitian, konsumsi vitamin E berbentuk Alpha-Tocopherol saja mengakibatkan kekurangan vitamin E bentuk lainnya, yang dapat membahayakan tubuh Anda.
3. Asam Lemak Omega-6: Diet sehat mengandung keseimbangan asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan, namun beberapa asam lemak omega-6 cenderung memicu peradangan. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan asam lemak omega-6 mungkin berperan dalam sindrom nyeri regional yang kompleks. Makanan khas Amerika cenderung mengandung 14 sampai 25 kali lebih banyak asam lemak omega-6 daripada asam lemak omega-3*. Keseimbangan rasio asam lemak 6:3 perlu dijaga, karena semua jenis minyak nabati yang kita konsumsi sudah mengandung omega 6. Oleh karenanya, jangan habiskan uang Anda untuk omega 6 sebagai suplemen makanan tambahan karena hal itu dapat mengganggu keseimbangan tubuh Anda.
4. Squalene Spring Leaf: Manfaatnya belum terbukti atau terjamin; Namun, yang pasti, produk ini dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Alasan tersebut harusnya bisa mencegah Anda membuang-buang uang untuk itu.
5. Vitamin A: Menurut sejumlah penelitian yang dilakukan baru-baru ini, vitamin A yang disintesis cenderung membawa hasil yang tidak bermanfaat. Hal ini menyebabkan akumulasi zat beracun ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi.
6. Suplemen zat besi dianjurkan bagi mereka yang menderita anemia akibat kekurangan zat besi dan juga bagi mereka yang mungkin telah mendonorkan banyak darah. Namun, jika tidak menderita anemia, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen zat besi; kelebihan zat besi dapat menghasilkan radikal bebas yang berbahaya.
7. Vitamin: Suplemen vitamin, dalam bentuk apa pun, tidak boleh dikonsumsi seperti "permen atau manisan" karena sebenarnya itu adalah obat yang dapat berdampak positif bagi tubuh Anda jika dikonsumsi dengan benar atau berpotensi sangat negatif jika tidak dikonsumsi sesuai petunjuk.  Anda sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis tentang kebutuhan vitamin Anda, cara mengonsumsinya, dan efek sampingnya.

Referensi

1.  Omega 5: Fatty Acids. Available from http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega6-fatty-acids . Accessed on March 3, 2016.