了解脑雾及解决方案

• 当大脑过度劳累或处于紧张状态时，脑雾现象就会出现。这种状况的典型症状包括头晕、困惑、头痛、思维迟缓、记忆力减退，甚至对刚刚完成的任务也难以记忆，以及精神疲劳和情绪波动。若不及时治疗，脑雾可能会演变成早发性痴呆。
• 研究表明，那些需要同时运用多种技能来思考或工作但又无法迅速适应这种压力的人，可能会经历生产力下降、工作质量下降，以及倦怠、脑雾和智商降低等健康问题。

在当今的商业环境中，能够有效进行多任务处理的员工，在全球各大公司和私营企业中备受青睐。然而，能够在这些条件下保持良好工作表现和时间管理技能的人并不多见。不幸的是，这些人往往承受着身体和精神上的巨大压力。成为一名出色的多任务处理者，并在这些条件下长时间保持良好工作状态，涉及多种因素，包括基本的接受和适应习惯，以及认知和情商。
 

如今，许多人被要求以同时利用多种技能的方式思考或工作，例如，检查电子邮件、打电话、使用社交媒体、开会、制定策略、与他人协调以及总结和演示。他们的老板。需要这种多任务处理的职位存在于许多不同的领域，包括数字营销、规划、分析和设计。然而研究发现，当人们无法足够快地适应这种压力时，就会导致生产力下降、工作质量下降，以及倦怠综合症、脑雾和智商降低等健康问题。

许多人都听说过职业倦怠综合症，这是由工作中长期积累的压力引起的。这最终会占据一个人的生活，严重影响他们的精神状态。这通常会导致患者辞去工作或职业。然而，另一个术语——“脑雾”，大部分人都不太熟悉。当大脑因以下因素过度劳累或紧张时就会发生这种情况：

• 休息不足导致疲劳
• 缺乏良好的膳食营养
• 有毒重金属在体内蓄积或食用含有农药毒物的食物
• 压力的累积
• 体内自由基的存在
• 潜在炎症
• 缺乏运动
• 各种荷尔蒙失衡
• 脱水或饮水不足
• 心理障碍或其他慢性健康

所有上述情况都会导致身体功能恶化，从而使肾上腺负担过重。这反过来会导致神经递质失衡和大脑供血减少，导致患者感到头晕和困惑、头痛、思考速度比平常慢、无法记住事情甚至刚刚完成的任务、精神疲劳、并经历情绪波动。如果不及时治疗，脑雾可能会发展成早发性痴呆。

• 按重要性顺序组织工作任务
• 在工作压力期间，避免接触智能手机或其他压力源的新闻更新
• 保持积极的人生观，并留出时间进行喜欢的活动以放松身心
• 确保充足的睡眠，每晚至少6-8小时
• 吃有营养的食物，特别是早餐
• 定期锻炼，每次至少30分钟，每周3-5次
• 在压力大时避免饮酒和吸烟
• 练习冥想
   

• 鱼油含有 DHA（一种 Omega-3 多不饱和脂肪酸），有助于增强大脑、神经系统和视网膜视觉系统。
• 银杏叶提取物有助于改善大脑和身体其他部位的血液循环，同时还能确保大脑获得足够的血流量。它还含有类黄酮等物质，有助于防止大脑和血管退化。
• 含有 GABA 的伽马谷维素可以抑制兴奋性神经递质，从而帮助平衡大脑中的神经递质，从而提供镇静作用。
• L – 茶氨酸可以增加大脑中的血清素、多巴胺和 GABA 水平，从而改善放松并减轻压力。 
• 磷脂酰丝氨酸是大脑细胞膜的主要成分，有助于防止脑神经细胞退化，有助于减轻压力和大脑疲劳。
• 酒石酸氢胆碱和肌醇是两种 B 族维生素，是细胞膜、脑膜、肌肉和神经细胞的成分。它们也是乙酰胆碱形成的前体，乙酰胆碱是一种参与记忆和学习的神经递质，因此有助于预防记忆丧失。
• 复合维生素B有助于刺激大脑和神经系统功能，并帮助消化系统代谢和吸收食物，使大脑充分受益于身体接收的营养。

幸运的是，我们现在为那些患有脑雾症状的人提供了一种解决方案。该预防计划能够阻止脑雾的发展，针对以下关键领域。 (有关更多详细信息，请单击此处.)

• 甲状腺激素（TSH、游离 T3、游离 T4）至关重要，因为它们在正常的大脑功能以及激活和刺激身体新陈代谢方面发挥着关键作用。 
• 脱氢表雄酮（DHEA）被称为抗压力激素，有助于预防压力、增强体力、增加性欲、延缓身体衰老过程。长时间处于压力下的患者会表现出 DHEA 水平下降。
• 皮质醇，又名“压力荷尔蒙”，如果水平过高，会增加患高血压、糖尿病和心脏病的风险。
• 尿液有机酸筛查是一项可以突出显示各种身体功能问题指标的评估。筛选涉及以下测试：
  • 碳水化合物、脂肪酸、维生素 B 和蛋白质加工速率的代谢测试
  • 神经递质失衡分析
  • 测试肠道细菌失衡
  • 毒素暴露筛查和解毒分析
• 测试尿液中是否存在有毒重金属是必要的，因为这是导致脑雾的另一个因素。重金属在大脑等组织中的积累会导致混乱和记忆丧失。