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增强老年群体免疫力,对抗新型冠状病毒

导读

  • 随着年纪增长而导致的器官和免疫系统退化,及其他慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病和呼吸道疾病,可能是导致感染新型冠状病毒(2019-nCoV)的老年群体死亡率高于其他群体的原因。
  • 在新型冠状病毒(2019-nCoV)爆发的情况下,如果发现老年人出现异常症状,如发烧、咳嗽、打喷嚏、嗓子疼痛、虚弱无力、呼吸沉重,应立即咨询医生,最好的方式就是打电话,或是使用远程医疗系统。

冠状病毒(Coronavirus) 的新毒株SARS-CoV-2是导致新型冠状病毒(2019-nCoV)严重爆发的原因。病毒爆发后在中国发现,年龄超过60岁的老年人(尤其是超过80岁的)有很高的感染风险,严重的甚至会死亡。80岁以上的老年人死亡率高达14.8%。

然而,目前医学还不能确切证实年龄和病情严重程度之间的联系,只是通过观察发现这可能是由于器官和免疫系统随着年龄增长退化而引起的,因为大多数老年人会患一些慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病和呼吸道系统疾病。

保护老年群体,避免感染新型冠状病毒(2019-nCoV)

  • 老年群体及其照料者都应经常使用肥皂洗手,时长至少20秒。美国疾病控制与预防中心(CDC)和世界卫生组织(WHO)  建议洗手时唱两遍生日快乐歌,至于泰国可以唱1遍漂水灯歌,时长为30秒。
  • 如果没有肥皂和水,可以使用酒精浓度为70%的凝胶洗手。把凝胶倒在手上并揉搓7次,直至手部干燥。
  • 应该只在家活动,不带老人去人流密集处,如市场、寺庙、超市,或去参加活动和派对。如果不能避免出门的话,应该佩戴口罩,并在每次接触户外的东西后都使用肥皂或凝胶洗手。
  • 停止使用公共交通,如公交车、船,或是火车,如果有必要乘坐出租车出行,应该佩戴口罩,并在下车后立即使用肥皂或酒精洗手。
  • 在到家之后应立刻洗澡、洗头、更换新的衣物。
  • 老人身边的照料者也应该尽量不出门,并在每次出门时佩戴口罩。
  • 给老人提供单独的饮食、住宿和个人用品。
  • 发热者或是有呼吸道疾病的人群属于感染新型冠状病毒(2019-nCoV)高危人群,老年人应该禁止接触或至少保持两米以上的距离。如果和老人住在一起,应该佩戴口罩。
  • 身体健康的家庭成员,在到家之后也应立刻洗澡更换衣服,才能接近老人。
  • 每天都对皮肤和经常接触的区域进行清洁和消毒,尤其是老年人的休息区域,如卧室、客厅、厨房,包括门把手、开关、沙发和各种桌子;打开门窗更换室内空气,并保证室内有充足的阳光照射。
  • 如果非必要,不带老人去医院,但是如果老人需定期服药,可以让其他人代替老人去看医生并代替领药。
  • 如果发现老人有异常症状,如发烧、咳嗽、打喷嚏、嗓子疼痛、虚弱无力、呼吸沉重,应该让老人佩戴口罩,然后立即咨询医生,再带老人前往医院。

增强老年群体免疫力,对抗新型冠状病毒(2019-nCoV

  • 戒烟,因为香烟里有些物质会损害肺部,让肺部变得脆弱,当SARS-CoV-2 病毒进入时,可能会加重肺炎的症状,和引发急性呼吸衰竭。
  • 控制好慢性疾病,有资料表明患有肥胖症和慢性糖尿病等能降低免疫力的疾病,可能会导致这些群体感染SARS-CoV-2 的症状比其他群体更严重。
  • 根据年龄段接种合适的疫苗,尤其是流感疫苗、肺炎双球菌疫苗 (Pneumococcal vaccine)和抗肺炎疫苗,研究发现,患有SARS-CoV-2肺炎的患者可能同时患有其他病毒,或其他细菌并发症,这可能会加剧患者原先的肺炎恶化。
  • 营养丰富的食物和新的熟食,营养健康的食物可以帮助我们增强免疫力,从而更好地抵抗病毒。吃含抗氧化剂的多色蔬菜和水果,减少糖分、脂肪、加工食品和肥肉的摄入,或可以咨询医生,适当摄入维他命和食物补充剂。
  • 做一些适量的运动,如在室内或通风良好的地方或做一些类似行走、坐立摆臂、原地自行车、游泳(家里的泳池)、不含跳跃或激烈颠簸的有氧操、瑜伽、打太极拳等运动,每天约30 – 60 分钟。
  • 充足的睡眠,每晚至少睡7-9 小时。
  • 减轻压力,通过寻找一些轻松有趣的活动来减轻压力,因为慢性压力会影响免疫系统,让身体变得虚弱。

目前还没有治疗新型冠状病毒(2019-nCoV)的疫苗,它是一种严重的呼吸道系统疾病,甚至可能会危及生命,同时它的传播速度也非常快,目前已在世界范围内传播。因此,最好的防护方式就是最大限度地避免接触病毒,不带老人去高危地区,不携带病毒回家。

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