แชร์ข้อความนี้

UV Index เมืองไทย เตือนผิวเสี่ยงไหม้แดด

HIGHLIGHTS:

  • UV Index หรือ ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นการวัดการแผ่รังสีอัลตราไวโอเลต ในพื้นที่หรือเวลานั้น ๆ ซึ่งได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา
  • UV Index เมืองไทย มีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 11 12 มาตลอด 8-9 ปี ซึ่งอยู่ในระดับความรุนแรงที่สูงมาก
  • แพทย์แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และมีค่า PA 3+ ขึ้นไป เป็นประจำทุกวันทั้งใบหน้าและผิวกาย เพื่อสุขภาพผิวในระยะยาว

 

ข่าวตื่นตูมในโลก Social บอก UV Index เมืองไทยอยู่ในขั้นอันตรายขีดสุด โดยเฉพาะเดือนเมษายน เป็นเดือนน่ากลัวที่สุด ต้องระวังไว้

UV Index หรือ ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นการวัดมาตรฐานระดับสากลของการแผ่รังสีอัลตราไวโอเลต ในพื้นที่หรือเวลานั้น ๆ ซึ่งได้รับการพัฒนาจากสมการเชิงเส้น โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาในปี พ.ศ. 2535 และได้นำมาปรับใช้ใหม่โดยองค์การอนามัยโลก และ องค์การอุตุนิยมวิทยาโลก ของสหประชาชาติ ใน พ.ศ. 2537 ทำให้ปัจจุบันได้เป็นมาตรฐานในการพยากรณ์อากาศประจำวัน และ การพยากรณ์อากาศในรายชั่วโมง

UV Index ไม่ใช่สิ่งใหม่ที่เพิ่งมี และในประเทศไทยเองก็มีกรมอุตุนิยมวิทยาที่คอยรายงานระดับของ UV Index ตามจังหวัดที่สำคัญมานานเกือบ 10 ปีแล้ว แต่ไม่ค่อยได้รับความสนใจ ใครอยากเข้าไปดูเวปไซต์ของกรมอุตุนิยมวิทยา สามารถคลิกไปดูได้ทาง UV Index Thailand ที่จะอัพเดทข้อมูลทุกๆ 5 วัน

ระดับความรุนแรงของ UV Index สามารถจำแนกได้ดังนี้

UV Index

สีสัญลักษณ์/ ระดับความแรง

การป้องกัน

0–2.9 สีเขียว “ความรุนแรงต่ำ” สวมแว่นกันแดด ในวันที่ท้องฟ้าโปร่ง ใช้ สารกันแดด หากมีพื้นมีหิมะ ซึ่งจะทำให้เกิดการหักเหของรังสียูวี (ในบางประเทศ)
3–5.9 สีเหลือง “ความรุนแรงปานกลาง” ควรปกปิดผิวด้วยเสื้อผ้า หากต้องอยู่กลางแจ้ง ให้หลีกเลี่ยงในช่วงเที่ยงวัน เนื่องจากเป็นช่วงที่มีแสงมากที่สุด
6–7.9 สีส้ม “ความรุนแรงสูง” ปกปิดผิวด้วยเสื้อผ้ากันแดด ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 และ PA มากกว่า 3+  สวมหมวก อยู่กลางแจ้งให้น้อยกว่า 3 ชั่วโมง สวมแว่นกันแดด
8–10.9 สีแดง “ความรุนแรงสูงมาก” ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 และ PA มากกว่า 3+ สวมเสื้อผ้ากันแดด สวมแว่นกันแดด สวมหมวกปีกกว้าง และไม่อยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
11+ สีม่วง “ความรุนแรงสูงจัด” ควรระมัดระวังอย่างมาก โดยใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 และ PA มากกว่า 3+ สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว สวมแว่นกันแดด สวมหมวกที่สามารถปกปิดได้มิดชิด และหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งนานกว่า 3 ชั่วโมง

เราไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกมากไป เพราะ UV Index  เมืองไทยสูงมานานแล้ว  UV Index ของไทยทะลุระดับ Extreme ที่ 1214 ในหลายๆ วันของแต่ละเดือน และค่าเฉลี่ยของ UV Index ในประเทศไทยอยู่ที่ 11 12 มาตลอด 8-9 ปี

และผู้ที่ผิวหนังเกรียมแดด (sun burn) จากการได้รับแสงแดดติดต่อกันประมาณ 15-20 นาที ในระยะยาว มีความเสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับดวงตา และแสงแดดจะทำลาย DNA ที่ผิวหนังทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้

สรุปว่า รู้ช้าดีกว่าไม่รู้นะคะ ท้ายที่สุดเราควรดูแลผิวตัวเอง ด้วยการใช้ครีมกันแดดซึ่งแพทย์แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และมีค่า PA 3+ ขึ้นไปเป็นประจำทุกวันทั้งใบหน้าและผิวกาย ไม่ว่าจะอยู่ในเมือง ทำงานออฟฟิต อยู่ต่างจังหวัด อยู่ชายทะเล เพราะมีปริมาณ UV Index ที่ไม่ได้แตกต่างกันมาก  โดยเฉพาะเด็กอ่อนและผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพผิวหนังอ่อนไหวหรือแพ้แสงแดด ควรหลีกเลี่ยงการได้รับแสงแดดระหว่างเวลา 10.00-15.00 น . หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก สามารถป้องกันด้วยการสวมหมวก สวมแว่นกันยูวี สวมเสื้อผ้าปกคลุมร่างกาย กางร่ม เพื่อสุขภาพผิวพรรณและดวงตาในระยะยาว

เมื่อผิวไหม้แดดควรทำอย่างไร

หากผิวไหม้แดดจนเกิดอาการแสบร้อน เราสามารถปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้โดยใช้เจลว่านหางจระเข้ หรือ After Sun Gel ที่มีส่วนผสมของสารลดการระคายเคืองทา เช้าและเย็นหลังจากมีอาการ จนอาการดีขึ้น แต่ถ้ามีอาการแสบแดงจนกังวล ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยรักษาอาการเหล่านั้น ซึ่งในปัจจุบันมีเทคโนโลยี Cool Laser (เลเซอร์เย็น) และ Omnilux (เทคโนโลยีแสง Light Emitting Diodes) ลดการอักเสบของผิว และฟื้นฟูผิวไหม้แดดให้หายไวเร็วขึ้น


บทความที่เกี่ยวข้อง

ติดต่อสมิติเวช

สอบถามเพิ่มเติม

กรุณากรอกแบบฟอร์มด้านล่างและเราจะตอบกลับมาหาคุณภายใน 48 ชั่วโมง

อ้างอิง

Hanneman K.K., Cooper K.D., Baron E.D. (2006), Ultraviolet immunosuppression: mechanisms and consequences. Dermatologic Clinics, 24 (1): 19–25.

Fioletov V., Kerr J., Fergusson A. (2010), The UV Index: Definition, Distribution and Factors Affecting It. Canadian Journal of Public Health, 101 (4): I5–I9.

Gies P. et al (2011), UVR Emissions from Solaria in Australia and Implications for the Regulation Process. Photochemistry and Photobiology, 87 (1): 184–190.

Gerber B. et al (2002), Ultraviolet Emission Spectra of Sunbeds. Photochemistry and Photobiology, 76 (6): 664–668.

Hornung, R.L. et al (2003), Tanning facility use: are we exceeding Food and Drug Administration limits?. Journal of the American Academy of Dermatology, 49 (4): 655–661.

ให้คะแนนบทความนี้

คะแนน: 5 จาก 5 จำนวนโหวต 9 โหวด

ผู้เขียน

ผศ. พญ. ปุณยพัศฐิช์ ศิริธนบดีกุล สรุป: สาขาตจวิทยา สาขาตจวิทยา