แชร์ข้อความนี้

อ้วนลงพุง ใช่คุณรึเปล่า

HIGHLIGHTS:

  • จากสถิติพบว่า 1 ใน 3 ของคนไทย เป็นโรคอ้วนลงพุง
  • โรคอ้วนลงพุง นำไปสู่การเป็นโรคที่น่ากลัวมากมายเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
  • วิธีการดูแลผู้ที่เป็นโรคอ้วนลงพุง นั้น แพทย์จะติดตามผลของไขมันในเลือด น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต เส้นรอบเอว และน้ำหนักตัว เพื่อคอยช่วยให้คนไข้ลดน้ำหนักได้สำเร็จตามเป้าหมาย

คุณทราบหรือไม่ว่า 1 ใน 3 ของคนไทยเป็นโรคอ้วนลงพุง และโรคอ้วนลงพุงนี้ นำไปสู่โรคที่น่ากลัวมากมาย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง

โรคอ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome)

คือ การที่มีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป จนทำให้หน้าท้องยื่นออกมาชัดเจน แม้จะมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะไม่เป็นโรคนี้ อีกทั้งคนที่เป็นโรคนี้ยังมีการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ไขมันในช่องท้องจะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ เกิดไขมันพอกตับ ทำให้เกิดการอักเสบของตับตามมา นอกจากนั้นกรดไขมันอิสระจะไปยับยั้งกระบวนการเผาผลาญของกลูโคสที่กล้ามเนื้อ เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน มีความเสี่ยงที่จะมีระดับไขมันในเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจในอนาคต

โรคอ้วนลงพุงมีเกณฑ์วินิจฉัยต่อไปนี้

  1. ความยาวเส้นรอบเอว มากกว่าหรือเท่ากับ 90 ซม.( 36 นิ้ว) ในชาย และ มากกว่าหรือเท่ากับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
  2. ต้องพบปัจจัยเสี่ยง อย่างน้อยอีก 4 ข้อคือ
    • ความดันโลหิตปกติ มากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันโลหิตสูง
    • ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
    • ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
    • มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้ชาย และ น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้หญิง

ซึ่งสาเหตุที่แท้จริงนั้นยังไม่ทราบแน่ชัด แต่น่าจะเกิดจากภาวะ ดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน พันธุกรรม อาหารที่รับประทาน และการใช้ชีวิต เป็นหลัก

หากท่านอยากหายจากโรคอ้วนลงพุง ท่านควรมีวินัยในการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตดังนี้

  1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืช ผักและผลไม้ งดของมัน ของทอด ของหวาน ของเค็ม (ทานแต่พอดี)
  2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักและพุงของท่านได้ดีที่สุด โดยต้องอาศัยกำลังใจและวินัยที่เข้มแข็งจากตัวท่านเองเป็นหลัก (แนะนำออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีอย่างน้อย)
  3. พยายามไม่เครียด โดยฝึกคิดบวก และหาวิธีผ่อนคลาย เช่น เล่นกีฬา ดูหนัง นวดผ่อนคลาย นั่งสมาธิ

ในปัจจุบัน มีนวัตกรรมการตรวจเพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุเบื้องต้นเพื่อทำให้ท่านมีสุขภาพดี เช่น โปรแกรม Life Fit โดยใช้วิธีการตรวจเลือดเพื่อประเมินการเผาผลาญในร่างกาย ความเครียดสะสม และอื่นๆที่จำเป็น รอผลเพียงแค่ 2 วัน ซึ่งจะทำให้ท่านได้ทราบปัญหาสุขภาพที่แท้จริง เพื่อวางแผนลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมแบบเฉพาะบุคคล

หากท่านใดสนใจรายละเอียดโปรแกรม สามารถโทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่ ศูนย์ไลฟ์เซ็นเตอร์ อาคาร 2 ชั้น 1 สมิติเวช สุขุมวิท โทร. 02-022-8750

บทความที่เกี่ยวข้อง

โปรแกรมที่เกี่ยวข้อง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

กรุณากรอกแบบฟอร์มด้านล่างและเราจะตอบกลับมาหาคุณภายใน 48 ชั่วโมง

ให้คะแนนบทความนี้

คะแนน: 3.33 จาก 5 จำนวนโหวต 6 โหวด

ผู้เขียน

นพ. ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท สรุป: