แชร์ข้อความนี้

วางแผนพาพ่อแม่เที่ยวให้สุขใจและปลอดภัย

HIGHLIGHTS:

  • ควรเลือกที่พักที่พื้นไม่เล่นระดับมากนัก เพื่อป้องกันการสะดุดล้ม และเลือกโรงแรมที่สะดวกสบาย จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น
  • การพาผู้สูงอายุไปเที่ยวควรพกยาไปด้วย และไม่ควรแกะเม็ดยาออกจากซองเด็ดขาด เพื่อป้องกันการเข้าใจผิดขณะผ่านด่านตรวจต่างๆ
  • ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับวัคซีนที่มีความจำเป็น เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ และวัคซีนป้องกันโรคติดเชื้อชนิดรุนแรง จากแบคทีเรียนิวโมคอคคัส  ทั้งนี้ผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์เรื่องการฉีดวัคซีนก่อนเดินทางทุกครั้ง

 

หลายคนมีความคิดว่าสักวันจะพาพ่อแม่สูงวัยไปเที่ยวบ้าง แต่อาจจะลังเล กล้าๆ กลัวๆ ดังนั้นการวางแผนที่ดีจึงเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อให้การไปเที่ยวกับพ่อแม่สนุกสนานและประทับใจเหมือนสมัยที่ท่านเคยพาเราเที่ยว

1.วางแผนเที่ยว

พ่อแม่คือคนสำคัญ

ให้ท่านทั้ง 2 เป็นคนเลือกว่าอยากไปไหน  ในประเทศหรือต่างประเทศ จากนั้นจึงเริ่มต้นวางแผนว่าจะไปที่ใดบ้าง โดยร่วมกันตัดสินใจ การได้ออกความคิดเห็น และวางแผนทำให้ผู้สูงอายุได้ใช้สมอง และเกิดความสนุกสนาน  กระตือรือร้นที่จะเดินทาง

ยืดหยุ่น

การวางแผนแบบยืดหยุ่นจะช่วยคลายความวิตกกังวล บอกท่านว่าหากเราไปไม่ทันสถานที่บางแห่ง ก็สามารถปรับเปลี่ยนหรือยกเลิกได้ ผู้สูงอายุบางท่านอาจไม่กล้าบอกว่าเดินไม่ไหว หรืออยากนั่งพัก

ที่พักเป็นมิตรกับผู้สูงอายุ

โรงแรมบางแห่งอาจไม่มีลิฟต์ หรืออยู่ไกลจากสถานีโดยสาร ทำให้พ่อแม่ต้องขึ้นบันไดหรือเดินไกลจนปวดขาหมดสนุกได้ ควรเลือกที่พักที่พื้นไม่เล่นระดับมากนัก เพื่อป้องกันการสะดุดล้ม  รวมถึงการเลือกโรงแรมที่สะดวกสบาย จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถนอนหลับได้ง่าย มีแรงตื่นไปเที่ยวทุกๆ เช้า

2.วางแผนจัดกระเป๋า

ความพร้อมคูณสอง

เช็คอุณภูมิของสถานที่ให้พร้อม เพื่อจัดเสื้อผ้าให้ครบ ไม่ร้อน หรือหนาวเกินไป ไม่ปล่อยให้ท่านต้องเปียกฝน พกร่ม รองเท้าเดินสบาย  กระเป๋าไม่ใหญ่เกินตัว อย่าลืมว่าพ่อแม่อายุมากแล้วการแบกกระเป๋าที่หนักเกินไปอาจส่งผลเสียกับข้อต่อและกระดูก ของใช้บางอย่างสามารถแบ่งกันได้ก็นำไปเพียงชุดเดียว บอกท่านว่าเราควรเผื่อที่ในกระเป๋าเพื่อใส่ของช้อปปิ้งขากลับด้วย

เรื่องยาอย่าให้ตกหล่น

เรื่องสำคัญที่ลืมไม่ได้ โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัว  รวมถึงจัดยาสามัญเล็กๆ น้อยๆ ไปด้วย เช่น ยาแก้ปวด แก้แพ้ แก้ไอ ยาลม เกลือแร่  และยาทำแผล เป็นต้น รวมถึงไม่ควรแกะเม็ดยาออกจากซองเด็ดขาด เพื่อป้องกันการเข้าใจผิดขณะผ่านด่านตรวจต่างๆ  หากต้องรับประทานยาระหว่างเดินทาง ควรแยกยาไว้ในกระเป๋าเล็กติดตัวไว้เพื่อสามารถนำมารับประทานได้ทันที

3.วางแผนสุขภาพ

พบแพทย์ประจำตัวก่อนเดินทาง

พ่อแม่ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ บอกแผนการเดินทางเพื่อรับคำแนะนำ หรือรับยาเพิ่มเติม โดยเฉพาะหากเดินทางไปต่างประเทศการซื้อยาเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก ทั้งนี้อาจพกจดหมายแสดงโรคประจำตัวเป็นภาษาอังกฤษไปด้วย เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้ใช้อธิบายให้แพทย์ในต่างแดนเข้าใจภาวะที่เกิดขึ้นได้ง่ายและรวดเร็ว

ฉีดวัคซีน

ผู้สูงอายุมีร่างกายอ่อนแอและภูมิต้านทานโรคต่ำ ควรพิจารณาฉีดวัคซีนที่มีความจำเป็น ซึ่งแม้ไม่ได้เดินทางก็ควรฉีด เช่น   วัคซีนไข้หวัดใหญ่ (Influenza) ควรฉีดเป็นประจำทุกปี และวัคซีนป้องกันโรคติดเชื้อชนิดรุนแรง ซึ่งเกิดจากแบคทีเรียนิวโมคอคคัส เช่น โรคปอดอักเสบ  (Pneumococcal)    ทั้งนี้ผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์เรื่องการฉีดวัคซีนก่อนเดินทางทุกครั้ง

อุ่นใจด้วยประกันการเดินทาง

อย่าคิดว่าประกันระหว่างเดินทางเป็นการสูญเปล่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เดินทางไปต่างประเทศ หากพลัดตกหกล้ม หรือเจ็บป่วยก็สามารถคุ้มครองให้ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ผ่อนหนักให้เป็นเบาได้  เพราะค่ารักษาพยาบาลในต่างประเทศถือว่าค่อนข้างสูง

ข้อมูลสถานพยาบาลเบื้องต้น

นอกจากข้อมูลสถานที่ท่องเที่ยวแล้ว ควรเตรียมหาที่อยู่ เบอร์โทรศัพท์ และวิธีเดินทางไปยังโรงพยาบาลภายในบริเวณสถานที่ท่องเที่ยวไว้ด้วย เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้พาพ่อแม่ไปยังสถานพยาบาลได้ทันที

4.วางแผนการกิน

อร่อย ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพ

อาจฟังดูเป็นเรื่องยากที่ต้องหาร้านอาหารที่ทั้งอร่อย ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพ  แต่จริงๆ แล้วไม่ได้ยากจนเกินไปหากมีการเตรียมตัวล่วงหน้า การไปร้านอร่อยที่ต้องต่อคิวนานอาจมีปัญหากับผู้สูงอายุที่ต้องรับประทานยาให้ตรงเวลา บางร้านสามารถจองโต๊ะล่วงหน้าได้หรือไปก่อนเวลาอาหารเล็กน้อย รวมถึงไม่ปล่อยให้พ่อแม่รับประทานอาหารไขมันสูง  รสจัด หรือรับประทานมากเกินไป เลือกอาหารสะอาดและมีกากใย เพื่อลดปัญหาท้องผูกขณะเดินทาง

ผลไม้ดีกว่าขนมหวาน

พ่อแม่อาจอยากลิ้มลองขนมหวานในประเทศต่างๆ แต่การละเลยปล่อยให้ท่านรับประทานของหวานมากเกินไป  อาจส่งผลต่อโรคประจำตัว ทำให้โรคกำเริบจนการเดินทางหมดสนุก มองหาผลไม้สดใหม่ให้ท่านลิ้มรสแทน เพิ่มวิตามิน และทำให้สดชื่น

การเดินทางกับพ่อแม่ซึ่งเป็นผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไป หากมีการเตรียมตัว วางแผน หาข้อมูล และเชื่อมั่นว่าท่านทั้งสองคือคนสำคัญของการเดินทาง รู้จักยืดหยุ่น ไม่กดดัน หรือสร้างความเครียดจนการเดินทางหมดสนุก รวมถึงไม่ละเลยเรื่องสุขภาพและความปลอดภัย การเดินทางกับพ่อแม่จะเป็นภาพจำดังเช่นภาพเมื่อครั้งที่ท่านเคยพาเราเที่ยวเมื่อนานมาแล้ว


โปรแกรมที่เกี่ยวข้อง

โปรแกรมตรวจสุขภาพผู้สูงอายุ


บทความที่เกี่ยวข้อง

ติดต่อสมิติเวช

สอบถามเพิ่มเติม

กรุณากรอกแบบฟอร์มด้านล่างและเราจะตอบกลับมาหาคุณภายใน 48 ชั่วโมง

ให้คะแนนบทความนี้

คะแนน: 5 จาก 5 จำนวนโหวต 24 โหวด

ผู้เขียน

นพ. กิตติพงษ์ คงจันทร์ สรุป: สาขาอายุรศาสตร์ อนุสาขาอายุรศาสตร์โรคติดเชื้อ