แชร์ข้อความนี้

เรื่องน่ารู้…ปัญหาข้อเข่าจากการเล่นกีฬา

HIGHLIGHTS:

  • อวัยวะที่มักได้รับบาดเจ็บและเป็นปัญหาทำให้ต้องมาพบแพทย์บ่อย ๆ คือ ข้อเข่า ซึ่งเรื่องน่ารู้…ปัญหาข้อเข่าจากการเล่นกีฬา2การบาดเจ็บมีได้ตั้งแต่แผลถลอกฟกช้ำ กล้ามเนื้อฉีกขาด เส้นเอ็นข้อเข่า หมอนรองกระดูก กระดูกอ่อน และเยื่อหุ้มข้อฉีกขาด สะบ้า หรือข้อเข่าเคลื่อนหลุด
  • การปฐมพยาบาลเบื้องต้นทำได้โดยหลักการ “RICE” คือ Rest, Ice, Compression และ Elevation
  • สำหรับกรณีที่กระดูกหักแบบเคลื่อน หรือกระดูกหัก เข้าไปในข้อ มีความจำเป็นต้องทำการรักษาโดยการผ่าตัดยึดกระดูกที่หักด้วยเหล็ก การผ่าตัด “MIPO technique” (Minimally invasive plate osteosynthesis) ทำให้สามารถทำผ่าตัดโดยมีแผลเล็กและไม่จำเป็นต้องเปิดเนื้อเยื่อบริเวณ ที่กระดูกหักทำให้กระดูกสามารถเชื่อมต่อได้เร็วกว่าการผ่าตัดโดยวิธีปกติ

 

sport-and-knee

Life Style ในการดำรงชีวิตในปัจจุบันโดยเฉพาะสังคมเมืองที่ต้องเร่งรีบและแข่งขันทำให้เกิดสภาวะเครียดทั้งต่อร่างกายและจิตใจ การเล่นกีฬาจึงมีความสำคัญเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจให้พร้อมกลับไปทำงานและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

การเล่นกีฬาเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนซึ่งช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรงโดยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดสามารถนำพาออกซิเจนและสารอาหารไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ได้อย่างทั่วถึง นอกจากนั้นยังทำให้สมองหลั่งสารที่มีชื่อว่า Endorphine ซึ่งเป็นสารก่อความสุขทำให้มีสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย

เรื่องน่ารู้...ปัญหาข้อเข่าจากการเล่นกีฬา1กีฬาที่นิยมเล่นมีหลากหลายชนิด ได้แก่ กอล์ฟ เทนนิส แบดมินตัน ฟุตบอล การเลือกชนิดของกีฬาที่เล่นขึ้นอยู่กับความชอบและที่สำคัญคือความพร้อมของสภาพร่างกาย

เทนนิสเป็นอีกกีฬาหนึ่งที่ได้รับความนิยมสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย โดยไม่จำกัดอายุ และเป็นกีฬาที่ค่อนข้างปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้บาดเจ็บได้เนื่องจากมีการวิ่ง การเปลี่ยนทิศทาง การหยุดกะทันหัน การบาดเจ็บมีได้ตั้งแต่บาดแผลถลอก ฟกช้ำ เส้นเอ็นฉีกขาด ไปจนถึงกระดูกหัก

การป้องกันบาดเจ็บทำได้โดยการฟิตซ้อมให้ร่างกายแข็งแรง เรียนรู้เทคนิคและฝึกซ้อมให้มีทักษะที่ถูกต้อง การเตรียมยืดกล้ามเนื้อและอบอุ่นร่างกายทั้งก่อนละหลังเล่นกีฬา

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นทำได้โดยหลักการ “RICE”

  • Rest พักหรือหยุดเล่นทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น
  • Ice ประคบเย็นให้เส้นเลือดหดตัว เพื่อลดอาการบวมและการเจ็บปวด
  • Compression การกดหรือการพันบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อลดบวม
  • Elevation โดยยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าหัวใจลดลงการคลั่งของเลือดและอาการบวมยุบลง

อวัยวะที่มักได้รับบาดเจ็บและเป็นปัญหาทำให้ต้องมาพบแพทย์บ่อย ๆ คือ ข้อเข่า ซึ่งเรื่องน่ารู้...ปัญหาข้อเข่าจากการเล่นกีฬา2การบาดเจ็บมีได้ตั้งแต่แผลถลอกฟกช้ำ กล้ามเนื้อฉีกขาด เส้นเอ็นข้อเข่า หมอนรองกระดูก กระดูกอ่อน และเยื่อหุ้มข้อฉีกขาด สะบ้า หรือข้อเข่าเคลื่อนหลุด

การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการอาการบาดเจ็บ กรณีที่บาดเจ็บไม่มากให้ปฐมพยาบาลโดยใช้หลัก “RICE” หากอาการบาดเจ็บไม่หายภายใน 2 – 3 วัน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดและทำการรักษาที่ถูกต้องต่อไป

เมื่อไปพบแพทย์จะทำการซักประวัติรายละเอียดขณะเกิดการบาดเจ็บและทำการตรวจร่างกาย ในกรณีจำเป็นอาจต้องตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมโดยการถ่ายภาพรังสี x-ray เพื่อดูการแตกหักของโครงสร้างกระดูกหรือ MRI เพื่อดูการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อเช่นกล้ามเนื้อ (Muscle) เส้นเอ็น (ligament or Tendon) หมอนรองกระดูก (Meniscus) กระดูกอ่อน (Cartilage)

กรณีบาดเจ็บไม่มากจะให้การรักษาโดยการใช้ยารับประทาน เช่น ยาแก้ปวด ยาต้านอักเสบ หรือใช้ยาทาเฉพาะที่ บางกรณีมีการฉีกขาดของเส้นเอ็นหรือแตก หัก ร้าวของกระดูก อาจทำการรักษาโดยการใส่เฝือก ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องรักษาโดยการผ่าตัด เช่น การฉีกขาดของเส้นเอ็น หมอนรองกระดูก กระดูกอ่อน การรักษาในปัจจุบันสามารถทำการผ่าตัดโดยผ่นกล้องแยยแผลเล็กเจ็บน้อย

ข้อดีของการผ่าตัดผ่านกล้อง

  • แผลเล็กไม่ทำลายเนื้อเยื่อข้างเคียง
  • เจ็บน้อย
  • ภาวะแทรกซ้อนต่ำ
  • ระยะเวลาพักในโรงพยาบาลสั้นลง
  • กลับคืนสู่กิจกรรมปกติได้เร็วขึ้น

สำหรับกรณีที่กระดูกหักแบบเคลื่อน (displaced fracture) หรือกระดูกหัก เข้าไปในข้อ (Intra-articular fracture) มีความจำเป็นต้องทำการรักษาโดยการผ่าตัดยึดกระดูกที่หักด้วยเหล็กซึ่งในปัจจุบันมีการพัฒนาในส่วนของวัสดุ (Material) และดีไซน์ (Design) ของโลหะ (Implant) และเทคนิคการผ่าตัด “MIPO technique” (Minimally invasive plate osteosynthesis) ทำให้สามารถทำผ่าตัดโดยมีแผลเล็กและไม่จำเป็นต้องเปิดเนื้อเยื่อบริเวณ ที่กระดูกหักทำให้กระดูกสามารถเชื่อมต่อได้เร็วกว่าการผ่าตัดโดยวิธีปกติ

การเล่นกีฬาเป็นการพักผ่อนที่ให้ประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตในสังคมที่เคร่งเครียดได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ให้คะแนนบทความนี้

คะแนน: 3.08 จาก 5 จำนวนโหวต 12 โหวด

ผู้เขียน

สรุป: