แชร์ข้อความนี้

กลไกการแก่ของผิว

กลไกการแก่ของผิว

แก่จากภายนอก : รังสียูวีจากแสงแดดเป็นหลัก ป้องกันได้โดยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 PA+++

แก่จากภายใน มีกลไกหลัก ๆ คือ

  • อนุมูลอิสระ เป็นผลจากลักษณะการใช้ชีวิต โดยไลฟ์สไตล์ที่ส่งเสริมให้เกิดอนุมูลอิสระได้แก่  สูบบุหรี่ ดื่มสุรา นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ รับประทานอาหารแคลอรี่สูง มลพิษทางอากาศ การออกกำลังกายที่มากเกินไป ความเครียด ยาฆ่าแมลง การหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ จะช่วยชะลอความแก่ลงได้
  • การอักเสบซ่อนเร้นในระดับเซลล์ ในคนที่ภาวะอ้วนลงพุง มักมีการอักเสบซ่อนเร้นร่วมด้วย การลดน้ำหนักจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยชะลอวัยได้
  • การลดลงของฮอร์โมน การออกกำลังกายสม่ำเสมอและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ฮอร์โมนสมดุลขึ้น

ให้คะแนนบทความนี้

คะแนน: 3.26 จาก 5 จำนวนโหวต 23 โหวด

ผู้เขียน

พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล สรุป: สาขาตจวิทยา สาขาตจวิทยา