
การออกกำลังกาย (Exercise) คือการออกแรงใช้กล้ามเนื้อ เพื่อทำให้เกิดการเคลื่อนไหว หรือการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อจุดประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่งการออกกำลังกายก็ คือ การเคลื่อนไหว การออกกำลังกายกับสิ่งมีชีวิต, มนุษย์ เป็นสิ่งคู่กัน คนที่มีการเคลื่อนไหวออกกำลังในชีวิตประจำวัน จะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ใช้ชีวิตอยู่นิ่งๆ เช่น นั่งโต๊ะ, ใช้ความคิดอย่างเดียว ปัจจุบันคนจำนวนมากต้องอยู่กับโต๊ะ, อยู่นิ่งๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง จึงต้องหาเวลาพิเศษในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นการฟื้นฟู, บำบัด, รักษาผู้ป่วย
Views: 2259 Comments: 0 Voted: 1
ชีวิตที่เร่งรีบ การงานที่เร่งรัด อารมณ์ที่ตึงเครียด ล้วนกระตุ้นการตึงตัวของกล้ามเนื้อในการทรงตัว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ ร้อยละ 70 ของคนตั้งแต่วัยเริ่มทำงานจนถึงวัยเกษียณมีประสบการณ์เรื่องปวดคอในช่วงหนึ่งของชีวิต และ ร้อยละ 15 ของประชากรมีอาการปวดคอเรื้อรัง เป็นปัญหาในชีวิตประจำวันและการทำงาน การดูแลรักษาทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูในการปวดเรื้อรังระยะหลังจากการปวดเฉียบพลันและความตึงเครียดในชีวิตประจำวันจะขาดไม่ได้ คือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ มีงานวิจัยที่รายงานอาการปวดคอและไหล่ลดลงในผู้ที่ได้บริหารเหยียดยืดกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำเพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ แนะนำยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการเมื่อยล้าหลังจากทำกิจกรรมและเล่นกีฬา
Views: 808 Comments: 0 Voted: 4
การผ่าตัดผ่านกล้อง (Laparoscopic Surgery) สามารถใช้ได้กับการผ่าตัดทางนรีเวชเกือบทุกชนิด เช่น การผ่าตัดมดลูก การผ่าตัดถุงน้ำรังไข่ การผ่าตัดปีกมดลูก เป็นต้น กล้องที่ใช้ในการผ่าตัดมีกำลังขยายทำให้มองเห็นอวัยวะต่างๆได้ชัดเจน และสามารถเข้าไปถึงตำแหน่งต่างๆในอุ้งเชิงกรานได้ง่ายกว่าการผ่าตัดเปิดหน้า ท้องแบบดั้งเดิม โดยไม่ทำให้เกิดแผลขนาดใหญ่ดังเช่นการผ่าตัดเปิดหน้าท้องแบบดั้งเดิม ผู้ป่วยปวดแผลน้อยกว่าและฟื้นตัวเร็วกว่า...
Views: 8204 Comments: 0 Voted: 3
หลังจากที่กระผมได้ให้บริการการผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวชกรรม มาประมาณ 16 ปี มีผู้ป่วยที่ได้ผ่านการรักษาประมาณ 4000 กว่ารายจึงมี
Views: 1972 Comments: 0 Voted: 0
ในภาวะน้ำท่วมอาจมีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่อไปนี้เพิ่มมากขึ้น ได้แก่
Views: 1095 Comments: 0 Voted: 0
ท่านเคยมีอาการเช่นนี้หรือไม่ นอนเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที กลางวันก็มีอาการง่วงนอนทั้งๆ ที่นอนหลายชั่วโมง อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ หลับไม่สนิท สดุ้งตื่นกลางดึก นอนกรน สำลัก มีเสียงหายใจไม่สม่ำเสมอ (คนนอนข้างๆบอก) ถ้าท่านมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณบอกว่าท่านอาจจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) ก็ได้
Views: 2632 Comments: 0 Voted: 0
สำหรับในตอนนี้ หมอหมีจะมาเล่าให้ฟังว่า การตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของการปวดหลังทำได้อย่างไรและมีทางเลือกในการรักษาแบบไหนบ้าง
Views: 4487 Comments: 0 Voted: 1
ความเดิมจากตอนที่แล้ว
หมอหมีได้เล่าให้ฟังถึงโครงสร้างของกระดูกสันหลังไปแล้ว
ในตอนนี้จะเล่าให้ฟังถึงสาเหตุของการปวดหลังที่พบได้บ่อย ๆ นะครับ
สาเหตุของการปวดหลังที่พบได้บ่อย
สาเหตุที่พบได้บ่อยสำหรับอาการปวดหลังระดับล่าง ๆ
คือการปวดจากกล้ามเนื้อบริเวณหลัง การกดทับเส้นประสาท การผิดปกติของกระดูก
หลังจากที่ได้รู้จักโครงสร้างของหลังเมื่อตอนที่แล้ว
คงจะทำให้เข้าใจสาเหตุที่เป็นได้ง่ายขึ้น
Views: 3342 Comments: 0 Voted: 2
อาการปวดหลังส่วนล่าง
Views: 18138 Comments: 0 Voted: 3
อาการเวียนหัว มึนงง ศีรษะ เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก แต่ถ้าจะลงรายละเอียดของอาการที่ว่า เพื่อช่วยในการวินิจฉัย และการรักษา
สามารถแบ่งอาการออกเป็นสองแบบคือ
1. มีนงง จะเป็นลม Lightheadednessเป็นอาการที่มีความรู้สึกมีน ๆ หวิว ๆ คล้ายจะเป็นลม แต่ไม่มีความรู้สึกว่า รอบ ๆ ตัวหมุนไป อาการจะดี
2. ขึ้นเมื่อคุณได้นอนราบ อาการที่เป็นมากขึ้นถ้าไม่ดีขึ้นจะทำให้เป็นลมและหมดสติดได้ บางครั้งอาจจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย
บ้านหมุน เป็นอาการที่มีความรู้สึกว่ารอบ ๆ ตัว กำลังหมุนไป บางครั้งรู้สึกหมุน รู้สึกเอียง เมื่ออาการเวียนหัวบ้านหมุนมากขึ้น ก็จะมีคลื่นไส้
![]() |
||
| Copyright © 2010 Samitivej PCL. All rights reserved. | ||