การป้องกัน อาการปวดหลังและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของนักกอล์ฟ

     คุณเป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมที่มีอาการปวดหลัง หรือเคยปวดหลังจากการเล่นกอล์ฟ ไม่แปลกหรอกครับ เพราะจากการสำรวจนักกอล์ฟ พบว่าการบาดเจ็บจาการเล่นกอล์ฟ นั้นพบมากที่สุดคือ ที่บริเวณหลัง ส่วนข้อมือ ข้อศอก ข้อไหล่ ก็พบได้บ่อยรองลงไป 

     ซึ่งมีสาเหตูที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณนี้ได้บ่อยก็เพราะ มีแรงกดและแรงบิดจำนวนมากที่มีผลต่อระบบโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อสันหลังขณะตีกอล์ฟ

     ลองดูข้อแนะนำต่อไปนี้ในการป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง และยังช่วยให้คุณเล่นกอล์ฟได้ดีขึ้นอีกด้วย ท่ายืดกล้ามเนื้อพื้นฐานบางท่า ที่จะแนะนำต่อไปนี้ สามารถทำเองได้ที่บ้านเป็นประจำและก่อนจะออกรอบ

Prevent back pain and improve physical fitness for golfer
Are you the one who has back pain from playing golf .Not surprise, because there are researches that found most common cause of injury from playing golf is back , others are wrist, elbow and shoulder.

Try some advice to prevent back injury and help you to play golf better .

Back stretching exercise can do at home by yourself.

กล้ามเนื้อที่สำคัญในการเล่นกอล์ฟ